rzeźba a masa

nie mozna wszystkiego znormalizowac bo wszystko zalezy od celow masa rzezba oraz od tego dla kogo sie to robi lub czego. Jeden je zdrowo i cwiczy dla siebie drugi je niezdrowo i tez cwiczy a trzeci je zdrowo bo chce startowac

no i git widzisz tylko co jest wazne jak bijesz mase driny maja byc z sokiem bananowym albo browary na masa a jak rzezba to redbul z woda bo biegasz wtedy jak glupi ciulas ahha

[...] pierwszej stronie potreningu? Krata na lato z mottem przewodnim, ze jak się chce brzuch z kratą to trzeba trochę pogłodować na ujemnym bilansie... Tu mięśnie na pewno są - tylko głęboko schowane pod warstewką. Ja takiej nadziei nie mam:( A jak miały urosnąć na ciągłym głodzie? Najpierw masa a potem rzeźba :-) - wszyscy sylwetkowcy tak twierdzą.

[...] jest oczywiście masa, siła nie jest tak ważna. * PROPIONAT TESTOSTERONU Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-200mg co 2-3dni Przeznaczenie: masa, siła, rzeźba - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-12 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni Właściwości: wysoko anaboliczny [...]

spokojnie to zalezy od treningu oraz od diety te dwa bodzce moze ukierunkowac w porzadanym kierunku: sila, masa lub rzezba na ludzi roznie dziala kreta jednym idzie sila, innym masa, jeszcze innym masa i sila a niektorym wogle nie idzie ale mimo wszystko widzialbym wine w diecie lub w cwiczeniach I ain't a killa but don't push me Zmieniony przez - [...]

[...] 376 Kcal 3243 Przy 73 kg wynosi to g/kg Białko: 3,26 Tłuszcze: 1,72 Węglowodany:4,6 Kcal 44.4 4 posiłki dlatego że pracuje i nie mam czasu na 5 a wkurza mnie to że nie moge na tym przybrać a jest wiecej i tak o 800 kcal ile potrzebuje . co byście poprawili. rozumiem że nie da rady na raz rzeźba masa no to najpeirw masa a pózniej redukcja.

W takim razie trzymaj diete masową. Tylko nie rozum że na cyklu masz mieć 4500kcal bo to patologia... Trzymaj taką ilośc kalorii(może góra 200-300 wiecej) jak trenujesz na sucho i idzie wmiare czysta masa(minimalne przyrostu tłyszczu). Do tego 3g bialka i przycinaj węglowodany żebyś wyszedł na to samo z kaloriami. Dodasz efedryne/clenbuterol. [...]

Ok s.m.p.a. tu są fotki: http://img818.imageshack.us/gal.php?g=imga0963.jpg Staż 4,5 miesiąca ćwiczeń, diety wyliczonej nie miałem, dopiero w ostatnich dniach wyliczyłem, ale fakt że przez cały czas trzymałem się zdrowego odżywiania...po prostu nie liczyłem tego. Z efektów jestem mega zadowolony bo zaczynałem jako zatłuszczony mops. Szkoda że nie [...]

czytalem test pierwsze strony i troche reszty ogolnie podoba mi sie podejscie prowadzenie i wypiski. co do supli zestaw podstawowy mozna stosowac choc uwazam ze jednak troche za wczesnie.ciezary bardzo male ale lepiej cwiczyc malymi niz kaleczyc technike. przy tak profesjonalnym podejsciu kariera murowana tylko jak narazie wiedzy troche brakuje [...]

a czy przy plywaniu potrzebna jest masa miesniowa? plywak trenuje na mase? wiesz co to znaczy CEL treningu? Nie wszystko na kazdego dziala tak samo - duzo zalezy od konkretnego osobnika czyli - przede wszyskim CELU treningu(masa, sila, rzezba, ogolnorozwojowka, kondycja), wieku, stazu sportowego i konkretnie na silowni, mozliwosci sprzetowych i [...]

[...] 12 lat potem 10przerwy  6. DIETA:  -białko: 300  -węglowodany: 100  -tłuszcz: 120  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mnóstwo  8. TRENING: zqwsze masa/siła był teraz rzeźba xD  9. CEL CYKLU: rzeźba redukcja  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok-8 10 lat  11. POZIOM BF%: potem policze  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

A to co wcześniej napisałem nie jest lepsze?? Siła , Masa , Rzeźba i Kultura - Na spamerów Keltona leci każda maniura

Co kurva zarąbisty stuff, Masa+siła+rzeźba! Nikt tego nie chce kupić a ja sam nie chce tego jeść...Napisze w Olimpie czy ktoś nie chce

Nie. Ciała nie da się podzielić na poszczególne części najpierw masa a potem rzeźba lub odwrotnie, całe ciało musisz w ten sam sposób - inaczej się po prostu nie da.

[...] powtórzeń mocno angażujesz układ nerwowy i kształtujesz siłę choć teraz z jej przyrostami będzie ciężko jeśli jesteś na deficycie kalorycznym. A napisz mi jeszcze jaki był cel wcześniejszych planów treningowych masa, rzeźba, poprawa wyników siłowych? Który ze sportów ma priorytet u Ciebie w aktualnym czasie siłownia i jakiś konkretny cel czy MT?

[...] trenować brzuch codziennie to dół pleców również ponieważ przeciwstawną grupę mięśniową również musisz tak często trenować, Jeśli celem tak częstego treningu ma być "rzeźba" brzucha to muszę Cie zmartwić. Rzeźbę utrzymujesz dietką a nie codziennym trenowaniem tej partii. Jesteś ekto jak piszesz to raczej na siłownie nie za długo i [...]

No chlopaki jestescie zlosliwi nawet w stosunku do siebie:) Dobrze wygladacie jak na wasze lata. Ja uwazam ze z nasza genetyka "patykow" mamy jedna zalete nie lapiemy tluszczu i wody a to najwazniejsze ( fakt ze masa idzie opornie, ale nie ilosc a jakosc). Nie wiem czy sie zgodzicie ale np ja wole miec 46cm w lapie na zylce z dobra [...]

Badania wykazały wzrost masy i siły bez jakiejkolwiek retencji wody. Owocuje to wzrostem siły I agresji, redukcja tkanki tłuszczowej oraz szczuplejsza sylwetka o w pyte masa sila rzezba to bylo zawsze ale tym razem czytam ze nawet agresja o lo lo no ale swiat idzie na przod a powaznie deka dziala slabo jak i fajka po niej a po jakims go.wnie co [...]

apokalipsa===>dzieki!!! a załuźmy ze plan mam taki sam przez np rok i te same ćwiczenia,ale zmieniam tylko cieźar,liczbe powtórzeńi serii na cwiczenia w zaleźnosci co jest priorytetem<masa,siła,rzeźba> mozna tak robić??

jak rozpisac trening cykliczny na mikrocykle moim celem jest poprawa wygladu sylwetki a nastepnie trening pod SW: poprawa sylwetki: masa rzezba SW: sila wytrzymalosc szybkosc Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2012-01-07 14:27:51